2020年12月21日，《国家癌症中心杂志》发表了一篇研究文章，题为“ 2015年中国癌症原因和死亡的统计数据”。

这篇文章来自国家癌症中心的院士赫吉团队。根据来自国家癌症中心的最新数据，该研究涵盖了3.1亿人口，占当年该国总人口的22.52％。它反映了我国家更全面和代表性地反映我国家癌症谱系的流行特征和区域差异。

其中，除了高发病率和死亡率外，我们还注意到，男性和女性的新癌症病例的数量达到60至64岁之间！

为什么年龄在60岁时的癌症发病率很高？ Xiao AI总结了您的几个原因：

·有一个潜在的肿瘤发育时期

人体中有数百万亿个细胞，它们每天都会在出生，老年，疾病和死亡的循环中转世。曾几何时，癌细胞也是正常细胞的成员，但是由于遗传学，辐射，病毒和其他因素的影响，DNA被破坏，基因突变发生，并最终成为突变的细胞，这开始“变得不寻常路径”并发展成为癌细胞。

随着时间的流逝，癌细胞继续分裂并具有很大的数量。几年，几十年甚至几十年后，随着年龄的增长，免疫系统无法这样做。如果没有足够的免疫细胞来抵抗癌细胞，它将鼓励癌细胞的傲慢，并最终“俱乐部一起”形成肿瘤。通常，从细胞突变转变为癌细胞，然后成为肿瘤，通常需要大约10到30年。

·“数量变化导致定性变化”

一个人的生活是将白纸变成报纸的过程。同样，随着年龄的增长，体内的负载继续增加，并且我们接触的致癌物逐渐积累。

研究表明，80％的癌症原因来自外部致癌物，其中大多数是化学致癌物。在日常生活中，我们经常接触的化学致癌物包括甲醛，乙烯基氯化物，亚硝基胺化合物，苯，芳香胺等。 ，并且可以增加中枢神经系统，呼吸系统和淋巴造血系统中癌症的发病率。硝基胺化合物通常在烧烤和腌制食品中发现，是癌症和食管癌等癌症的高风险因素。

因此，您年龄越大，您接触致癌物的时间就越长，您的次数越多，体内积累的致癌物就越多，癌症的机会就越高。

此外，不良的生活习惯也是老年癌症高发病率的罪魁祸首之一。如果您年轻时不关注身体健康，并且经常烟雾和饮料会对肺部和胃的健康造成极大的伤害，并且可能会影响其他器官和组织。当我年轻的时候，我依靠自己的身体健康，迟到了很长时间并且缺乏睡眠，这导致内分泌疾病并减少了身体抵抗。当我长大的时候，我有机会利用癌症。

“三十岁时，你知道你的命运。”大多数人达到三十或四十岁时，就会成为家庭的支柱。如果他们面临更大的工作和生命压力，他们将不可避免地会感到焦虑和沮丧。如果他们没有及时进行调整，那么它们将是长期的。情绪波动也将导致癌症。

·老年人的身体健康正在下降

随着年龄的增长，人体的功能继续恶化，各种慢性疾病开始利用这种情况，例如糖尿病，高血压，冠心病等。

以糖尿病为例，老年人的新陈代谢速度减慢，碳水化合物的需求很小，逐渐降低了葡萄糖耐受性，会加剧胰岛素抵抗，导致高血糖症，糖尿病会随着时间的流逝而发生。如果血糖不能很好地控制，也会导致各种并发症，这将进一步恶化这种情况。

此外，老年人已经很虚弱，再加上慢性疾病的打击，其抵抗力甚至更低，而且他们的健康状况失去了强烈的保护，这相当于“打开癌症的门”。

如何预防60岁以后的癌症？记住“三，两个，不”

一天需要三英尺的冰才能冷。从正常细胞到癌细胞再到肿瘤，这是定量变化对定性变化的过程。如果我们可以及时停止损失，我们可以尽快检测到身体异常并进行对策。总体而言，60岁以上的人患癌症的风险很高，因此预防是“三到两者”。

定期进行身体检查

大多数癌症通常在早期阶段没有明显的症状，即使他们经历了不适症状并且很幸运地接受它，许多人也不会认真对待它。这反映了定期身体检查的重要性。定期的身体检查可以尽早检测到癌症，治疗效果越好。但是，很难通过常规的身体检查来检测癌症，我们需要有针对性的癌症筛查。

例如，患有肺癌家族史的人每年应每年接受低剂量CT；长期酒精中毒的人应每年进行1-2个A-fetodopons测试和彩色超声检查；如果他们患有丙型肝炎或肝硬化，他们应该经历日常生活的1-2倍。检查一次每3-6个月进行一次；对于患有慢性胃肠道炎症或胃肠道癌家族史的患者，应定期进行胃肠镜检查。

·注意睡眠

睡眠不足会增加患癌症的风险。在睡眠期间，人体修复受损的细胞和DNA，促进新的健康细胞的生长，并改善人体的免疫力。研究发现，睡眠不足会增加DNA损伤，引起细胞功能障碍并增加细胞死亡。随着时间的流逝，它会导致细胞突变并诱导癌症。

老年人是一大群失眠。数据表明，在65岁以上的人中，35％-50％的人经常因睡眠障碍而困扰。老年人失眠的原因与中枢神经系统的结构和功能，激素水平的变化，各种老年人疾病以及精神焦虑和抑郁症有关。

因此，如果老年人想改善自己的睡眠，他们应该遵循定期的睡眠时间表，定期睡眠和唤醒时间，并发展出良好的生物钟；保持安静舒适的睡眠环境，柔软平坦的床上用品；白天小睡的时间应该不会太长，建议有20-30分钟；这也可以通过适度的运动来加快新陈代谢，促进血液循环并提高睡眠质量。

如果是由疾病引起的睡眠障碍，则应咨询医生并寻求专业解决方案。睡眠的重要性不容忽视。

·保持良好的态度

心态是最好的反癌工子。当老年人长大时，他们很容易感到孤独，影响自己的情绪并进一步影响他们的健康。因此，老年人应该面对自己的年龄，学会自我调节，避免情绪波动和沮丧，轻轻地绕开一切，绕过不愉快的事物，然后去任何有趣的地方。

同时，您还可以培养几种爱好，当您心情不好时，可以转移您的注意力。不要经常呆在家里，而要经常与他人进行互动。

不要坐很长时间

坐了很长时间意味着您离癌症更近了！研究表明，长时间坐着会影响胃肠道运动，导致肠道代谢产物长时间停留在肠道中，从而增加肠癌的风险。

还有一些研究表明，久坐的人死于癌症的风险增加了82％。尽管老年人不能进行过于激烈的练习，但中等和低强度的练习，例如步行，慢跑和游泳。每天进行大约30分钟的运动，每周运动2-3天可以有效预防癌症。

不要依靠健康产品

众所周知，老年人迷上了健康产品。许多老年人被广告的夸大所处。实际上，并非所有的健康产品都有健康益处。此外，大多数健康产品的成分都是未知的，很长一段时间以来依靠健康产品对人体不利。最好的医疗保健产品实际上是健康的生活方式。

最后，我想向所有人强调，可以预防和控制癌症。尽管老年人是最喜欢的癌症患者，但这并不意味着所有老年人都将受到癌症的目标。如果我们可以在出现问题之前做出良好的预防问题，即使癌症很强烈，我们也可以抵抗。

参考：